不同于传统健康 App 需要你主动打开打卡 —— 提一提 在你日常使用手机时，以隐私友好的方式提醒你完成训练。不需要记、不需要找 App，点一下就开始。
其他健康 App 要你打开 → 找到入口 → 开始训练。提一提在你刷视频、回消息时，从屏幕顶部浮出一个小巧的悬浮胶囊，点一下就直接开始训练。隐私文案设计，旁人无法察觉内容。
从提醒机制到训练引擎，每一个环节都为「养成习惯」而设计。
在手机屏幕顶部浮出薄荷青药丸横条，点一下即可开始训练。隐私文案设计，旁人无法察觉内容。
收缩/放松交替的间歇训练，支持动态参数匹配，根据用户阶段自动调整时长和组数。
初学者 → 进阶者 → 熟练者，每阶段连续打卡 7 天自动晋升，循序渐进不焦虑。
大圆环倒计时 + 呼吸引导，训练期间屏幕常亮，心无旁骛地完成每一次收缩。
在设定时间段内随机触发，支持自定义时段、频率和最短间隔，温柔而坚定。
支持浅色/深色主题切换，低打扰设计，悬浮胶囊模式无需离开当前 App。
选择一个平台，立即开始。
iOS 版本正在积极开发中。留下你的邮箱，上线第一时间通知你。
每天只需几分钟，就能感受到变化。现在开始，让盆底肌训练融入你的日常。